近期，我国多地高温天气突出。6月以来，华北平原一带的高温天气持续开展，多地开启暴晒模式，局地最高气温达40℃以上，部分地区监测地表温度高达70℃。 近期北方高温为何这么猛？多地“热得早、热得长，还热得极端”是错觉吗？为什么北方最近热得如此突出？ 这是光照加热+暖气团输送共同作用的结果。 由于大陆暖高压脊的影响，华北、东北等地天气晴朗干燥，有利于光照加热，升温迅猛，同时暖高压脊还带来了干热空气，气温就会飙升。 气象分析师介绍，近期高温日数偏多最明显的地区出现在新疆南部、河北南部、山东西部、河南等地。△河南郑州数据揭秘我国高温四大趋势 中东部多地热得早 今年热得早，不是错觉。 气象数据统计显示，截至6月24日，我国已有7成以上省会、首府、直辖市迎来高温天气（日最高气温≥35℃），且绝大多数为提前报到。 乌鲁木齐5月18日就早早迎来高温，较常年提前一个半月，西安、石家庄、银川、成都、重庆、合肥等地的首个高温日提前一个多月出现，太原、南宁、兰州、南昌等地偏早20天或以上，福州、济南、天津等地也比常年偏早超10天。△重庆 今年并非个例，高温提前报到正在成为一种趋势。 对比1961至1990年和1991至2020年数据，后三十年，我国中东部大部首个高温日出现时间都有不同程度的提前，尤其是广西中南部、广东南部和东部、福建东部、浙江东部、江苏南部、安徽中部、湖南北部和东南部、重庆北部、四川东部、甘肃西部等地，首个高温日出现时间提前15天以上。 多地高温日数多于常年同期 截至6月24日，西安、郑州、济南、成都、天津、太原、重庆的高温日数都比常年同期偏多1倍或以上。 近60年气温数据显示，不少城市高温日数总体呈增多的趋势。其中，兰州、太原、北京、郑州、杭州、上海、合肥、福州、海口、重庆等地高温增多趋势明显，基本在2011年至2020年达到顶峰。相比20世纪70年代，福州、上海、杭州、海口、郑州等地最近十年的年均高温日数增多10天以上。△北京 多地开启日夜循环热模式 通常，如果全天气温都在28℃以上，人们就能体会到“日夜连轴热”。 据中国天气网统计，进入21世纪以来，北京、天津、石家庄、郑州、济南、重庆、合肥、福州、杭州、南京、上海等地最低气温高于28℃的日数正在明显变多。 近三十年高温极值明显增多 今年6月以来，我国高温天气不断，特别是四川盆地一带，高温日数之多、强度之强，历史同期罕见，高温纪录接连被打破。 6月17日，重庆潼南、北碚和四川合江、渠县、遂宁、阆中等地最高气温达40℃以上，都打破了当地6月最高气温纪录，均为首次在6月出现40℃以上的酷热天气。 国家气象站近60年数据显示，我国大部地区高温极值呈现出明显增多的趋势，尤其是近三十年格外明显。如何预防中暑？一旦中暑怎么办？ 减少外出 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。 遮阳避暑 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。 及时补水 夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。 随身携带解暑药 如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。 注意饮食健康和卫生 夏季饮食宜清淡易消化，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。 定期进行健康体检 有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。 如果中暑了怎么办？ 搬 停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。 如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。 量 快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。 如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。 擦 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。 补 快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。 有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。 监制丨王元 主编丨王瑄 编辑丨隋邦科