朝问健康，健康生活。
今天(6月21日)我们迎来夏至节气。
“不过夏至不热”，这是民间流传的一句俗语，意思是夏至节气之后，进入一年中最热的时期。
中医认为，夏季与心相通，心是阳气最旺盛的脏腑。
因此，夏至养生的关键在于“养心”。
中国工程院院士 张伯礼：心与夏季相应，心气充沛，气血充和，这时候心的节律脉动就正常。
如果心气不足，出现面色晄白，心悸怔忡，严重者还会出现胸闷憋气、胸痛等症状。
所以夏季正是养心扶阳的好节气，中医讲究“冬病夏治”，也是出于这个目的。
静心养神以养心 养心的本质在于养神。
俗话说“心静自然凉”，要善于自我调节，保持心态平和，避免情绪波动过大，如过喜或过忧。
适当午休有助于养足心脏阳气，缓解疲劳，使心神安宁。
合理膳食以养心 俗话说“夏季吃‘苦’，胜似进补”，饮食宜保持清淡，适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、莴笋等。
中医理论认为“苦入心”，苦味食物可以滋养心脏、清心火。
点按内关穴以养心 中国工程院院士 张伯礼：内关穴是中医常用的穴位，有宁心安神的作用。
当出现心悸的时候，可以点按内关穴。
穴的具体位置在手的前臂，掌横纹后二寸处。
具体说，就是从掌横纹向上三个手指(的宽度)，在中间这个位置，就是内关穴。
用力按压或用牙签的粗头点按，让它有酸麻胀的感觉，就会有效。
守护健康 避开常见误区 夏至节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？朝问健康，下面这些误区，请务必绕开。
炎炎夏日，绿豆汤是解暑的“万能饮品”吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对。
绿豆汤是个好的饮料，也是好的一个食物，但是它不适合所有的人。
如果平常手脚冰凉、容易腹泻，吃一点凉的食物就胃痛，这些人就不太适合喝绿豆汤。
可以喝一点儿用稻米和薏仁米加点赤小豆煮的汤。
夏季人们容易上火，经常“清清火”，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对。
经常吃寒凉的药，脾胃阳气会受到损伤，脾失运化，湿邪更重。
同时，脾胃损伤以后也会产生很多的病症。
盛夏时节，喝冷饮比喝热茶更降温，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：盛夏的时候不要过多地喝冷饮，如果喝冷饮过多，当时觉得很爽，但是对人的伤害是很大的。
因为会造成血管急剧收缩，寒凝会引起对血管的伤害，同时过于寒凉的饮料经常喝，对脾胃也会造成伤害，造成脾阳受损，脾胃的运化功能失常。
藿香正气水，真的是居家必备的“解暑神药”吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也不对。
藿香正气的种类很多，有水剂、有丸剂、有胶囊、有滴丸等，它不是一般的解暑药，它的功效是解表祛湿，是用于胃肠型感冒，或者暑热外感，表现出来胃肠道的症状，比较适合用这个药。
如果当一般解暑药，它往往起不到解暑的作用，还会引起胃肠不适。
【编辑:王琴】