“蛙声阵阵，蝉鸣声声。”一年当中最热的时节登场了。夏至时节，骄阳似火，雨水频繁，人体皮肤外露的时间明显延长，日晒损伤不说，蚊虫叮咬也令人不堪其扰。今天，中医科与皮肤科的医生就为大家准备了一份护肤防蚊指南，请注意查收。 香草防蚊 古人有用香囊驱邪避秽的智慧，至今仍具妙用，可随身携带或放置居室中。取藿香、佩兰各10克，橘皮、薄荷、豆蔻、丁香各5克，装入透气布袋，悬挂于室内或佩戴于衣襟。 藿香性味辛香解暑，能驱散湿热秽气；薄荷辛凉解表，清凉气息让蚊虫避而远离；丁香辛温气香，强烈气味似无形“驱蚊剂”，空中萦绕，犹如防护墙。 与此同时，也可在窗台或庭院中栽种菖蒲、薄荷、驱蚊草、薰衣草、天竺葵、猪笼草等植物，打造天然“防蚊绿化带”。菖蒲是喜湿植物，其叶片散发的独特气味能有助人们提神醒脑，还对蚊虫有显著威慑力；薄荷清凉的气息能形成气味屏障；薰衣草的淡紫色花穗不仅美观，其香气更让蚊虫不愿靠近；而猪笼草的捕虫笼则像一个个精巧的陷阱，主动捕捉蚊虫，让绿植成为居家防蚊的绿色卫士。 需要提醒的是，蚊虫通常喜欢在黎明或黄昏“出没”，大家出行注意避开这些时段，尽量躲开蚊虫较多的地方，比如水边、草丛等。如果在户外特别是草木茂盛的地方活动，自身也要实行物理防护，比如穿轻薄透气的长衣长裤、选择浅色的衣物等。此外，家中也可使用蚊帐等，让蚊虫无缝可钻。 香草爽肤 被蚊虫叮咬后，日常可用部分具有芳香清热、祛湿止痒的草药，煎煮药汁，外洗皮肤。如荆芥10克、野菊花15克、薄荷或白芷10克，加水煮沸后放凉，药液擦拭或湿敷皮肤红痒处，需注意避开破溃伤口。荆芥的辛散之力可祛风止痒，温热的药液轻拂肌肤时，不仅能缓解即时的瘙痒，还能借助草本之力调理皮肤的湿热环境，从源头减少蚊虫叮咬的诱因。野菊花的苦寒能清热解毒、消退肿痒；配合薄荷或白芷也有清凉、止痒功效。 此外，还可外用炉甘石、薄荷脑、苯海拉明等止痒剂。若红肿明显，可适当冰敷，外用中效或弱效激素类药物，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。 不过，若是局部有水疱或破溃，或者出现发热等不适，要及时到医院就诊。但最重要的提醒就是，不要搔抓刺激。 食香养生 夏至属“火”，苦味食物有助降火。此时节，饮食配合苦菊、生菜等凉拌蔬菜，或饮用荷叶粥、绿豆汤，能从内调节湿热体质。苦菊的微苦可清热泻火，生菜富含纤维助脾胃运化湿浊，荷叶粥借荷花的清芳之气升发脾胃阳气，绿豆汤则是经典的解暑佳品。 夏季食物水分大，纤维含量高，而且很多自带芳香，清爽可口，就如同体内的“灭火剂”，当湿热之邪随尿液排出，人体不再成为吸引蚊虫的“湿热温床”，自然也能减少叮咬困扰，让您安度盛夏。 文/徐虹朱晨雨宣磊（北京协和医院）